Каждый бой дает возможность для проявления психических качеств бойца; повышает его престиж и его победа признается другими. Боец получает удовлетворение, когда находит в бою приключение, авантюру; испытывает агрессию – это и есть воспитательная функция боя.
Но воспитательная роль боя не достигается автоматически, очень многое зависит от учителя (тренера), от стиля боевых искусств, которые он практикует. Самая важная задача воспитания – это психологическая подготовка бойца, необходимо замотивировать его и направить стремления в сторону общественно полезных деяний.
Особо важное место в психологической подготовке занимает формирование волевых качеств. По сравнению с другими видами спорта психологическая подготовка и тактика ведения боя имеет особое значение. Результаты и исход боя полностью зависят от тактической подготовки бойца, т.к. отсутствуют правила ведения боя. В такой драке без правил способности и возможности бойца очень сильно зависят от его психического состояния. Потому что сначала может быть «психологическая драка» (запугивание оружием, угрозы), а затем физическое воздействие.
Психологическое состояние спокойствия, хладнокровия, вера в себя и точный расчет своих сил и сил противника, позволяет бойцу выбрать и использовать более правильную тактику и эффективно применять свои технические способности. Высокая напряженность и сомнение в своих силах затрудняет ведение боя, сильно воздействует на нервную систему.
Противники во время боя противопоставляются друг другу по целому спектру технических, психологических и физических характеристик. Каждый бой оставляет свой отпечаток различных чувств: радость, страх, злость, триумф и разочарование. Бойцу, который не обладает соответствующей психологической подготовкой, мало поможет владение совершенной тактикой и техникой. Для достижения самой высокой степени подготовки бойцу необходимо сознательно и активно участвовать в тренировочном процессе, он должен демонстрировать твердую волю и высокую концентрацию внимания при разделении его на несколько объектов.
Психологические барьеры:
Самой главной задачей спортивного психолога является анализ психологических барьеров. Преодоление психологических барьеров является одним из самых существенных шагов в психологической подготовке бойца. Под психологическими барьерами мы понимаем характерные состояния, которые наиболее часто возникают во время боя и мешают достижению хороших результатов. Общеизвестно, что боец, на плечах которого лежит большая ответственность во время важнейших состязаний часто достигает результатов ниже, чем на тренировке.
Самая часто встречающаяся форма психологического барьера — это стресс, который возникает вследствие сильных нервных перегрузок, которые формируются под воздействием различных негативных факторов. На начальной стадии нет отрицательного воздействия подобного сорта, поэтому бойца не сразу начинают готовить к преодолению барьеров. На каждом большом соревновании на бойца воздействует огромной силы стресс, поэтому бойца нужно подготавливать еще во время тренировочного процесса к такому большому напряжению, особенно если соревнования продолжаются длительное время и боец долго не вступает в состязания. Даже для подготовленных бойцов это является сильным стрессом. Поэтому на тренировках бойцы должны испытать внезапное сильное и продолжительное воздействие неблагоприятных факторов.
Другая форма психологических барьеров образуется в мыслях (в голове), которая отклоняет бойца от заданной цели. Одна такая доминирующая мысль отодвигает все остальные на второй план. Например, страх удара, повреждения, перелома, страх противника или страх поражения.
Способы преодоления психологических барьеров:
Каждый профессиональный боец испытывает огромное давление на свою волю. Это напряжение всегда сознательно и проявляется в наибольшей степени тогда, когда боец сталкивается с психологическими барьерами и преодолевает их. Выбор методики сопряжен со спецификой вида (стиля) боевых искусств. В связи с этим в спортивной психологии большое значение имеет классификация трудностей. Трудности делятся на внешние и внутренние. Внешние трудности проистекают из окружающей обстановки и внешних предметов, а внутренние возникают от эмоционального состояния бойца. Некоторые специалисты считают, что влияние внутренних трудностей сильнее внешних, но я с ними не согласен, потому что внутренние возникают под влиянием внешних обстоятельств. Также не согласен с таким делением вообще. В связи с анализом волевых качеств и их проявлений, я считаю, лучше разделить трудности на объективные и субъективные. Объективные трудности являются результатом высокого профессионального мастерства и зависят от стиля боевого искусства.
Например:
- Многократное повторение и в современной и в традиционной тренировке с большим напряжением воли.
- Необходимость участвовать во многих боях, которые требуют сильное, сверхнапряжение.
- Необходимость вести спортивный образ жизни, соблюдать режим, который ведет к добровольному отказу от ряда удобств.
- Необходимость совмещения учебы, работы с интенсивными тренировками.
Объективные трудности, которые встречаются на пути бойцов, определяются их специфическими качествами, необходимо знать их, использовать для формирования воли во время тренировки.
Объективные трудности, связанные с данной системой боевых искусств:
- Необходимость точности, аккуратности, четкости при исполнении каждого движения и овладения ритмом. Под влиянием эмоций, возможных в процессе многократных тренировок, мы можем исполнять движение ошибочно.
- Необходимость совмещения максимальной силы и большой быстроты движения.
- Необходимость концентрации внимания, мгновенная реакция и быстрая их смена.
Психологические трудности, которые возникают от приложения максимальной скорости и её постоянного изменения, это идет из тренировочного процесса, где через многократное повторение упражнений с одной и той же скоростью вырабатываются стереотипы нервно-мускульного процесса (реакций), смена скорости означает для бойца трудности, то есть происходит нарушение стереотипа, поэтому он не может использовать свой резерв. Для этого на тренировках необходимо заниматься по-разному, часто менять скорость, быстроту, такт, ритм, использовать максимальную скорость. - Необходимость мобилизации силы, быстроты в конкретный момент, не раньше не позже.
- Необходима психологическая устойчивость при продолжительных тренировках.
- Необходимо в бою преодолеть небольшие повреждения, болевые ощущения. Идти вперед, не обращая на них внимание, продолжать драться.
- Необходимо продолжить бой даже в плохих условиях : холод, жара, плохое освещение. Хотя это и требует высокого напряжения, которое присутствует при продолжительных боях.
- Необходимость контроля над самообладанием при возникновении непредвиденных ситуаций: новый способ поведения противника, внезапное нападение, чужие условия, незапланированная ситуация.
- Способность спокойно воспринимать неправильные, некорректные действия противника, которые могут повлиять на исход боя.
- Способность к быстрой концентрации сознания, при которой не теряется бдительность. Например, контроль расстояния, угадать намерения противника, рассчитать удобный момент для удара.
- Недостаточная техническая подготовка.
- Медленное техническое мышление.
- Неблагоприятные условия, внезапный шум, жесткость противника и его безоглядность.
- Неожиданное сопротивление противника в безысходной для него ситуации.
- Влияние ошибочной техники противника.
- Наличие оружия.
- Недоразумение противника.
- Низкие способности преодоления психологических барьеров.
- Недостаток смелости и желания рисковать.
Вышеуказанные трудности касаются всех стилей боевых искусств и их необходимо учитывать при формировании волевых качеств бойцов. Методы их формирования одинаковы для всех видов боевых искусств, но необходимо знать, что не только воля способствует достижению победы. Преодоление объективных трудностей возможно только через соответствующую тактическую, техническую, физическую подготовку каждого бойца. Бой с одним сильным противником немыслим без правильной общей подготовки и владения основными движениями данного стиля единоборств. При формировании волевых качеств надо двигаться параллельно с физическим и технико-тактическим развитием. Неправильно давать бойцу новую нагрузку пока он не усовершенствовал свою тактику и технику. Волевые качества развиваются при преодолении трудностей во время тренировочного процесса, поэтому в тренировки нужно включать элемент трудности.
Педагогические умения и качества преподавателя (тренера):
- В связи со степенью подготовки бойца.
- Выбор необходимой степени трудности в данный момент.
Упражнение, которое не содержит элемента трудности, не имеет должного эффекта. Субъективные трудности не зависят от вида боевого искусства, а зависят о личности его практикующей, они имеют индивидуальный характер. Они возникают под воздействием негативных эмоций. Например:
- Личностная неуверенность в своих силах и возможностях.
- Отсутствие активного и самокритичного отношения к своему тренировочному процессу.
- Избегание тренировок под прикрытием несерьезных болезней, обвинение их в своих неудачах.
- Нервная апатия и безразличие.
Волевые качества можно развивать с помощью различных методов (дозирование трудностей, многократные бои с кратковременными паузами, упражнения в сложных условиях). Надо планировать бои и с более сильными противниками и в неожиданных ситуациях для того, чтобы преодолеть негативные эмоции. Нельзя забывать о необходимости самостоятельного выбора такого стиля жизни и боевых искусств. Различают следующие волевые качества:
- Самостоятельность
- Инициативность
- Решительность
- Смелость
- Стремление к конкретной цели
- Силы для сопротивления
- Самоконтроль
Явор считает, что важнейшими волевыми качествами в боевых искусствах являются инициативность, вера в собственные силы, желание победы и т.д. Некоторые из этих качеств важны для тренировочного процесса, а другие для поединков в соревнованиях. Для него самые главные в тренировочном процессе: твердость, вера в себя и прилежность. В бою двух противников с одинаковой тактической подготовкой и техническими познаниями, побеждает тот, у кого более сильная воля и который более смел и решителен. Только во время боя можно видеть правильность психологической подготовки и необходимые психологические качества.
Формирование психологических качеств
Самая главная задача каждого боя – взятие инициативы на себя и использование её, появляется возможность показать (доказать) свои способности. Поэтому многие учителя настаивают, что формирование инициативности имеет первостепенное значение. Явор рекомендует следующие средства для достижения этой цели:
- Учебные бои, в которых боец должен придерживаться определенной линии поведения.
- Учебные бои с преподавателем для повышения активности бойцов.
- Учебные бои, в которых одному бойцу ставиться задача только нападения, а другому – только защита.
Формирование веры в собственные силы
Вера в себя дает возможность для проявления решительности, активности и смелости. Она увеличивается через овладение новыми тактическими и техническими стереотипами, через многократное участие в боях с новыми противниками. Это дает возможность бойцу создать свой собственный стиль ведения боя, отвечающий его темпераменту, физическим данным, тактике, привычкам. Имея эту веру, боец должен иметь чувство, что он правильно и хорошо был тренирован., тогда у него будет хорошая физическая кондиция и техническая подготовка, которую он систематически может совершенствовать. Поэтому нужно дать ему такие упражнения, которые заставят бойца действовать самостоятельно, усовершенствовать его тактические и технические качества во время тренировок и боя.
Формирование самоконтроля и самообладания
В условиях ведения боя особое значение имеет самоконтроль. Бывает, что хорошо подготовленный боец, обладающий быстротой и работоспособностью, проигрывает бой более слабому партнеру в результате нервированности и слабого самоконтроля. Под влиянием своих эмоций он уже не «господин» своей ситуации, он не владеет ситуацией. Такое состояние часто приводит к поражению, несмотря на то, что у него было преимущество. Рекомендованы следующие меры:
- Разговоры и доклады на тему морали бойцов и придание большего значения самоконтролю.
- Безоговорочное выполнение тренировочных заданий.
- Технический и тактический анализ боев, в которых участвовал боец, как он контролирует себя.
Формирование определенного стиля поведения, который присущ данному бойцу
Рекомендованы следующие методы для создания индивидуального стиля поведения:
- Постановка конкретной задачи для достижения цели, которая связана с планом тренировок на год.
- Видя, что человек физически и духовно растет, давать ему повышение, стимулировать, поощрять его, тогда он будет стремиться к еще большим достижениям.
- Задачи на формирование конкретного качества или преодоление ошибок.
- Анализ боев с целью указания на положительные или отрицательные качества.
- Совместная проработка учебных планов с учетом мнения бойца.
- Конкретные задачи, направленные на формирование и воздействие на способности и привычки, которые подходят тебе и помогают тебе в твоем виде единоборств.
Закаливание воли к победе
Воля к победе проявляется тогда, когда боец в важнейшем для него поединке, даже при воздействии неблагоприятных факторов и трудностей, может приложить максимальные усилия для достижения победы. Закаливание воли к победе способствует интенсивная и систематическая учебная работа., самодисциплина, режим и постоянное участие в боях. Здесь подчеркивается значение хорошего, компетентного, образованного, всесторонне развитого учителя (преподавателя), который имеет особое значение в боевых искусствах. В тренировочном процессе ставится акцент на индивидуальной работе учителя с каждым учеником, благодаря этому учитель может узнать сильные и слабые стороны каждого бойца и в зависимости от этого правильно сформировать процесс тренировки. Одна из самых важных задач хорошего преподавателя – поддерживать положительный настрой своих бойцов, что благоприятствует хорошей, всесторонней подготовке.
Значение психологических знаний для тренера
К своей педагогической работе учитель должен приложить еще и психологические познания. Решающим в коммуникативном процессе между тренером и бойцом является то, что боец получает основную цель, текущую информацию о своих достижениях на данном этапе. Информацию он получает не только от своего преподавателя, но и от других бойцов, противников, а также в личных разговорах, наблюдениях за поединками разных стилей боевых искусств.
Упражнения в неблагоприятных условиях
Каждый преподаватель должен знать, что при неблагоприятных условиях: плохая погода, слишком рано или поздно вечером нельзя включать новые техники и комбинации, т.к. их сложно будет запомнить. В начале каждой тренировки должна быть концентрация, хороший преподаватель должен быть чуток к реакции успеха — неудачи бойца, так как от этой реакции будет зависеть эмоциональное состояние бойца. Нужно быть осторожным в категорических оценках действий.
Мотивация как учебный фактор
Мотивация – это собирательный термин и включает очень много вещей: интересы, воля и другие, это поведение в действии. Учебный успех – это учет всех факторов. Для того, чтобы замотивировать бойца, нужно учитывать следующее:
- Выбор цели для каждой тренировки.
- Подбор новых техник и форм упражнений.
- Новые упражнения на тренажерах.
- Учебный оптимизм.
- Самоконтроль.
- Разные вариации упражнений.
- Паузы для обсуждения проделанного.
Качественный показатель умений стремиться к элегантности движений и легкости их выполнения. Человек, который смотрит многократное повторение упражнений, думает, что это монотонно и неинтересно, а для активно участвующих оно кажется многообразным. Постоянное изменение и хорошее настроение действует положительно на учебный процесс, это подтверждается на практике. Необходимо своевременно поддерживать гибкую мотивацию к учебному процессу.
Психологический стресс
Каждый бой неизбежно связан со стрессогенными переживаниями. Ситуация считается стрессовой, если существует угроза здоровью человека. Важна не только объективная опасность, но и субъективная напряженность. Такие моменты возникают, например, когда видишь противника сильнее тебя, либо страх удара, поражения и другие неблагоприятные условия. Высокое напряжение при нагрузке ведущих бойцов, показывающих высокие достижения во время тренировок, снижает показатели во время боев. Это разочарование оказывает влияние на мотивацию достижения.
Клинические техники для преодоления стресса:
- Аутотренинг.
- Техники релаксации.
- Кардиотренинг
Помощь бойцу для формирования его оптимальной деятельности
Тренировки и состязания повышают концентрацию и нервно-психическое напряжение бойца. Боец очень чувствительно реагирует на раздражение, которое может помочь, а может отрицательно повлиять на его спортивную форму и реализацию его целей. Хороший тренер может использовать это влияние, знает, когда нужно усилить, а когда нейтрализовать. Особое значение для достижения оптимальных результатов имеет:
- Последовательное формирование внешних условий, то есть знать все наперед. Организация свободного времени, досуга, финансово-спонсорское обеспечение.
- Информация о внешних природных условиях (климат, особенности местности).
- Учет индивидуальных особенностей, желаний и соображений бойцов.
- Стимулирование, поддержка положительного бодрого состояния бойца до сражения и активация его более эффективных качеств.
- Анализ происходящего во время боя: состояние противника, конструктивная и объективная проработка информации для выбора оптимальной тактики ведения боя.
- Обсуждение после боя положительных и отрицательных сторон, дальнейшее планирование действий.
Собеседование с бойцом
Многие проблемы, которые не связаны с развитием бойца, как например социальные проблемы, совместная жизнь в тренировочном центре, очень часто тренер играет роль советчика и помогает урегулировать споры, разногласия, обсуждает совместно с бойцами и решает их. Насколько часто боец обращается за помощью, настолько лучше тренер может помочь, через это взаимодействие растет доверие к учителю. Мероприятия по разрешению проблем:
- При неправильном поведении и трудностях – корректирующие меры.
- Выбор правильного пути для достижения поставленной цели – указать путь, направить, наставить.
- При личностных проблемах бойца – житейские советы.
- При внутригрупповых конфликтах – групповые терапевтические меры.
При решении такого вида проблем тренер должен привлекать спортивного психолога, у которого есть две главные задачи:
- Он должен подсказать бойцу его сильные и слабые стороны.
- Он должен помочь ему увидеть свои проблемы и оказать поддержку в их преодолении.
Неизбежно возникает конфликт между бойцом и преподавателем. Ни в коем случае нельзя сдерживать его, он должен быть разрешен, так как он может довести до измененного состояния сознания. Конфликт должен быть разрешен таким способом, чтобы не оказать влияние на развитие достижений бойцов. Мы знаем 2 стиля руководства: авторитарный и демократический. При авторитарном стиле все указания тренера выполняются беспрекословно и без комментариев со стороны бойцов. Контроль за исполнением идет только через тренера. При демократическом стиле руководства все меры и мероприятия обсуждаются совместно с бойцами, психологом и медиком. Контроль автономен, каждый отвечает за себя. Вся инициатива основана на спонтанности, поэтому контроль либо слабый, либо вообще отсутствует. При групповой работе с высоким уровнем профессионального мастерства этот стиль руководства не эффективен, так как не ведет к достижению высоких результатов. В действительности наблюдается смешение различных стилей руководства, так как каждый из стилей имеет недостатки и преимущества. Авторитарный стиль проще в использовании, так как предъявляет меньше требований к тренеру, от него ждут готовых «рецептов», указаний, которые не надо пояснять, а боец должен просто исполнять их. Главное преимущество демократического стиля в том, что боец присоединяется к обсуждению задач и решает вместе с группой. Этот стиль имеет успех, если решающие предложения исходят от самих бойцов, а не от тренера. Демократическая тренировка является самым лучшим способом образования и воспитания. Но есть и недостаток такого стиля управления, так как некоторые бойцы реагируют очень эмоционально. Этот стиль несет еще одну дополнительную нагрузку, потому что требует самостоятельности в принятии решений.
Психологические советы тренеру
Очень трудно в такой сложной области как психология дать простые советы тренеру.
- Самая главная задача – дать информацию бойцам для самосовершенствования. Информация должна быть корректна и подробна. Если ты не убежден в чем–либо, лучше не говори, либо подтолкни бойца обратить внимание на свои проблемы. Никогда не манипулируй людьми через ложную информацию.
- Постоянно, целенаправленно, ежедневно повышай свой профессиональный уровень через обмен информацией и передачу её в группу.
- Всегда анализируй мотивы своих поступков и глубоко вникай в них.
- Старайся постоянно благотворно влиять на профессиональное развитие бойца, но и на его личную жизнь.
- Научи бойцов быть самостоятельными и независимыми от тебя.
- Не дави на бойцов, не провоцируй конфликты, но и не прячь их. Установи правило: «Если что-то не нравится, то лучше скажи об этом сразу».
- Всегда ставь перед бойцами цель, которая трудноосуществима, но не невозможна (оптимальная мотивация).
- Не жди и не требуй от своих бойцов благодарности.
- Не бывает плохих бойцов, бывают плохие тренеры. Иногда лучше пойти на вершину другой горы, чтобы увидеть свою вершину.
Добавить комментарий