1-й кю (темно-коричневый пояс)
Технический экзамен:
1. КИХОН (из FD Kamae)
1) (4) ZK Oi-Zuki ~ Sanbon-Zuki
2) (4) ZK Mae-Geri/ Gyaku-Sanbon-Zuki
3) (4) KK Shuto-Uke/ZK Shuto-Uchi ~ Mae-Geri/Gedan-barai
4) (4) Ushlro~ni; KK Shuto-Uke/ ZK Gyaku-Nukite/ KK Shuto-Uke/Haito-Uchi
5) (4) KD Yoko-Geri Keage/Yoko-geri Kekomi ~ KD Ushiro-Geri
6) (4) ZK Kamae Mae-Geri/Mawashi-Geri ~ ZK Ushiro-Geri/Uraken-Uchi/Gyaku-Zuki
7) (4) ZK Mae-Ren-Geri (*)
8) (4) KD Yoko-Geri Keage
9) (4) KD Yoko-Geri Kekomi
10) (4) ZK Mawashi-Geri Jd
11) (4) ZK Mae-Geri/Yoko-Geri ~ Yoko-Geri
12) (4) HD Shiho Gyaku-Zuki
13) (4) HD Shiho Uraken-Uchi/Gyaku-Zuki
14) (4) HD Shiho Empi-Uchi (*)
(*) Mae-Ren-Geri: Kizami Mae – Geri Chudan, Mae – Geri Keage Jodan
2) (4) ZK Mae-Geri/ Gyaku-Sanbon-Zuki
3) (4) KK Shuto-Uke/ZK Shuto-Uchi ~ Mae-Geri/Gedan-barai
4) (4) Ushlro~ni; KK Shuto-Uke/ ZK Gyaku-Nukite/ KK Shuto-Uke/Haito-Uchi
5) (4) KD Yoko-Geri Keage/Yoko-geri Kekomi ~ KD Ushiro-Geri
6) (4) ZK Kamae Mae-Geri/Mawashi-Geri ~ ZK Ushiro-Geri/Uraken-Uchi/Gyaku-Zuki
7) (4) ZK Mae-Ren-Geri (*)
8) (4) KD Yoko-Geri Keage
9) (4) KD Yoko-Geri Kekomi
10) (4) ZK Mawashi-Geri Jd
11) (4) ZK Mae-Geri/Yoko-Geri ~ Yoko-Geri
12) (4) HD Shiho Gyaku-Zuki
13) (4) HD Shiho Uraken-Uchi/Gyaku-Zuki
14) (4) HD Shiho Empi-Uchi (*)
(*) Mae-Ren-Geri: Kizami Mae – Geri Chudan, Mae – Geri Keage Jodan
(*) Shiho Empi-Uсhi: FD Mae-Empi-Uchi Keage ~ KK Ushiro-Empi-Uchi Kekomi ~ KD Yoko-Empi-Uchi Kekomi ~ ZK Mawashi-Empi-Uchi
(~) – Переход в другую стойку
2. КАТА
Test Kata: Heian Oi Kumi
Shitei Kata: Taiji Shodan, Nijushiho.
Tokui Kata: Bassai Dai, Kanku Dai, Jion, Empi, Hangetsu, Nijushiho (+Бункай)
Shitei Kata: Taiji Shodan, Nijushiho.
Tokui Kata: Bassai Dai, Kanku Dai, Jion, Empi, Hangetsu, Nijushiho (+Бункай)
3.Jiyu-kumite:
2 поединка по 2 минуты по правилам WTFSKF.
1 поединок по правилам WTFSKF (результативные атаки без повторения техник)
1 поединок по правилам WTFSKF (результативные атаки без повторения техник)
4. Комбинационное упражнение «Пирамида» – с 1 до 20 раз (отжимание, приседание, выпрыгивание, склепка)
5. Статика (удержание «ударов» на весу): мае-гери, йоко-гери, уширо-гери: по 35 сек.
6. Кобудо (работа с оружием): кумитэ (атака, контратака) c 1 и 2 противниками (5 мин.)
7. Джиу-джитсу: освобождение от всех захватов (по выбору экзаменатора, с логическим завершением)
8. Работа с оружием: владение ножом, все удары – атака и защита, с логическим завершением (болевые и удушающие приемы)
Добавить комментарий